Nhà triết học La Mã cổ đại Cicero đã nói: “Lòng biết ơn không chỉ là đức hạnh cao quý nhất, mà còn là mẹ đẻ của mọi đức hạnh khác.” Những người biết ơn thường là những người cảm thấy hạnh phúc hơn, lạc quan hơn và hài lòng với cuộc sống hơn. Lòng biết ơn là một phẩm chất được hình thành nhờ vào các mối quan hệ xã hội của con người, chứ không phải là sự cô lập. Hiểu theo một cách khác, những người có lòng biết ơn chắc hẳn cũng đã nhận được nhiều sự đối xử tử tế trong suốt quá trình trưởng thành.
Tiến sĩ Martin Seligman và các đồng nghiệp của ông tại Đại học Pennsylvania đã phát triển một số hình thức tăng cường hạnh phúc thông qua lòng biết ơn. Hình thức có tác dụng lớn nhất là “chuyến thăm tri ân” - viết một bức thư bày tỏ lòng biết ơn và trao tận tay tới người mà mình muốn cảm ơn, như thầy cô giáo cũ, bạn bè, người thân,… Đây là cách thức mang đến những trải nghiệm tuyệt vời và giàu cảm xúc, thậm chí có hiệu quả tăng cường sức khỏe suốt nhiều tháng sau đó.
(Trích sách Những con đường dẫn đến hạnh phúc)